Beckenbodentraining "Powerhouse"
Mittwoch von 18:00 - 19:15
- 1 x 75 Minuten pro Woche über 8 Wochen
- für Frauen jeden Alters und Fitnessniveaus
- sportliches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Beckenboden und umgebender Muskulatur
- mit Raum für individuelle Fragen
- zertifizierter Präventionskurs (wird bis zu 100% von der Krankenkasse erstattet)
Das Beckenbodentraining „Powerhouse“ richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden regelmäßig trainieren möchten, um einer Beckenbodenschwäche und den daraus resultierenden Symptomen (wie bspw. Urinverlust/Inkontinenz) vorzubeugen oder diesen zu begegnen.
In diesem Kurs erlernen die Teilnehmerinnen ein funktionelles Beckenbodentraining mit dem sie ihre Körper-Wahrnehmung stärken und Belastungen des Beckenbodens vermeiden können. Neben Warm-up unter Beckenboden-stärkenden Aspekten, werden gezielte Kräftigungsübungen für den Beckenboden und die umgebende Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch, sowie Dehn- und Entspannungsübungen eingeübt, die mit in den Alltag übernommen werden können, um den Beckenboden dauerhaft zu stärken.
Natürlich finden wir auch die Zeit, individuelle Fragen zu klären.
Die Teilnehmerinnen erhalten im Laufe des Kurses ein Skript und Materialien (in der Kursgebühr inbegriffen), mit denen Sie die Übungen zuhause weiterführen können.
Die Kursgebühr von 145 Euro wird von den Teilnehmerinnen zuerst selbst bezahlt, kann aber im Anschluss von den meisten Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet werden, da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs (§ 20 SGB V) handelt. Eine entsprechende Teilnahmebescheinigung wird den Teilnehmerinnen ausgestellt.
FAQ
Klicke unter dem jeweiligen Angebot auf den Anmelden-Button, dann wirst Du zum Anmeldeformular weitergeleitet.
Normalerweise finden die Kurse in meiner Praxis in Wiehl (Börnhausen) statt. Manche Angebote werden jedoch auch in der Villa Adebar (Engelskirchen) angeboten. Beim jeweiligen Angebot findest Du eine Angabe zum Veranstaltungsort. Beide Adressen findest Du auch auf der Seite Kontakt.
Nachdem Du das Anmeldeformular ausgefüllt hast, erhältst Du eine Bestätigungsmail, dass Deine Anmeldung eingegangen ist. Sobald Deine Anmeldung bestätigt wurde, erhältst Du eine weitere Mail. Du bist dann verbindlich zum Kurs angemeldet und ich freue mich Dich am ersten Kurstag begrüßen zu dürfen.
Wenn Du im Formular die Warteliste ausgewählt hast, stehst Du auf der Warteliste für den angegebenen Kurs. Sobald ein Platz in einem für Dich passenden Kurs frei wird, werde ich Dich kontaktieren. Sollte ich mich nicht bei Dir melden, ist leider kein entsprechender Platz frei geworden.
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Deine Daten werden natürlich mit der geforderten Sorgfalt behandelt und nur für die Kursanmeldung verwendet. Weitere Informationen erhältst Du in der Datenschutzerklärung und den AGB, denen Du vor dem Absenden des Anmeldeformulars zustimmst.
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